Шопен про здоровье

АНКЕТА на работу со мной Заполняйте анкету на 3-х месячное сопровождение от меня: https://sashashopen.ru/anketa?utm_source=tg Стартуем сразу в августе. Вы заполняете анкету → я отбираю участников → вы получаете разбор от меня или команды. На практике увидите путь к фиугре мечты за 3 месяца, как меняется энергия и настроение с моей системой. Плюсом добавлю вас в закрытый тг-канал!🤫 За 3 месяца можно успеть: – скинуть 6-12 лишнего веса навсегда – выстроить систему регулярных тренировок дома на рост мышцы, гибкость и обезболивание без тренажерки – настроерие в себе новую мотивацию и дисциплину "по любви", чтоб больше никогда не сливаться – выйти из порочного круга, где «я сам разберусь с питанием и тренировками» год за годом Текущий поток будет адаптирован под каждого! Увидимся на программе 🤘🏼

Шопен одумался! Знаете, что я понял? Я уже 10 лет изучаю мозг и тело, помог тысячам людей убрать боли, лишний вес и нарастить много мышц! И главный мой враг - это не какой-то конкурентный вид спорта типа "йоги или пилатеса" - нет! Наш общий враг - новая и интересная информация, которая лезет из всех щелей и путает вас! Чем больше новой и интересной информации вы потребляете, тем быстрее забывается старая! . Наш мозг настолько сильно забит новым контентом, что мы забываем базу!. А время идёт. Когда я понял, что нехватка времени и информации будет у всех и всегда, то сразу начал создавать свой метод! Систему Шопена! Она состоит из 6 ежедневных элементов и главный — гипертрофные тренировки. Эти тренировки показаны всем! Они за минимальное время наращивают много мышц на долгие годы! И выполняются, где угодно, и даже оборудование не нужно. Дом, парк, отпуск — без разницы. Так вот 1 шаг к моим гипертрофным тренировкам - зарядка от Шопена! Ее получили уже более 18.000 человек! И она даёт быстрый результат! Открываю для вас доступ к ней по ссылке ниже👇 Ссылка

2 НЕОЧЕВИДНЫХ МИФА О СПОРТЕ. №1. Долгая разминка с использованием МФР роликов, электрических массажеров, резинок, растягивающих движений и суставных "кругов". Но все это уходит в среднем ~15-30 мин вашего времени, не давая ничего кроме психологической настройки. Каждый, кто приходит ко мне в личное сопровождение живет в отсрой нехватке времени на спорт, но при этом может по 20 мин разминаться и не успеть сделать полноценную тренировку - парадокс... Такие манипуляции не защищают от травм, сжигают мало калорий, так еще и отнимают ваши силы перед основной тренировкой. Попробуйте убрать половину из этих упражнений и сразц приступить к тренировке -> сил будет больше🤝 №2. Делать утром интенсивное утомительное кардио с самого утра > 30 минут (бег, эллипс, долгие прогулки), чтоб зарядиться энергией. Эти процедуры полезны для здоровья, поймите меня правильно! Они улучшают здоровье сосудов, внутренних органов, снижают тревогу. Но от них тело должно восстановиться)) многие замечают такой эффект: "проснулся с тревогой -> пробежал 5 км утром -> тревоги нет, но и энергии нет😁. Это тот самый момент, когда хочешь быть продуктивным в работе с самого утра, но идешь и на пару часов выполянешь какие-то подготовильные ритуалы, чтоб просто сесть и поработать. К сожалению, это не про высокую продуктивность. Многие клиенты на личном сопровождении хотят себе здоровье именно для того, чтоб быть на высокой энергии и я всегда убирают лишнее, чтоб энергии стало больше в разы уже в первую неделю.

МУЖСКИЕ МИФЫ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К РАЗРУШЕНИЮ ТЕЛА И ЗДОРОВЬЯ 1) Надо пожать "сотку" в зале и постоянно подтягиваться, ведь только так якобы растятся мышцы/сила эффективно. 2) Надо делать становую/присед для якобы "тестостерона" 3) Надо ходить в зал, дома силу и мышцы накачать нельзя 4) Надо бегать триатлоны и марафоны, чтоб увеличить свою силу воли, чтобы быть не энергии Казалось бы, ну что тут разрушительного? Шопен ты преувеличиваешь! Нет, мифы приводят к нереалистичным ожиданиям от себя -> перфекционизм приводит к прокрастинации -> отсутствие вообще результатов. Именно из-за этих мифов многие амбициозные мужики годами ходят в зал и не получают результатов: Купил абонемент в зал к тренеру на силовую -> Отходил 1-2 месяца на силе воли → Что-то заболело или нет результата особо → Бросил → Полгода без зала → Снова "с понедельника в зал". И так всю жизнь. А результата нет. Все это устраняется просто! Ко мне приходят такие мужики и мы сразу же убираем тонны мифы, выстриваем систему в тренировках, питании, образе жизни, чтоб не сливаться. Вот, как надо убирать животы и набирать мышцы🤝